Le Pilates est une méthode d'entraînement sur mesure, qui s'adapte à chaque individu, à sa physiologie, à ses progrès.
Le Pilates est conçu pour accroître la force, la souplesse, tonifier votre silhouette et améliorer votre respiration.
L'objectif est de renforcer les muscles du centre de votre corps (abdominaux, plancher pelvien, muscles du dos).
Un
point fort du travail repose sur la respiration spécifique à la
pratique, bien respirer en tenant son centrage et en restant concentrer
sur l'exécution de l'exercice ( précision, fluidité, contrôle du
mouvement).
C'est une méthode qui permet de prendre conscience de son corps, de sa force et de ses limites.
